锦绣芳华

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 FNw3[,rK  
%W DX,l  
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 `8w|jB1J  
3#4%({.Mn  
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 >_]\k(#  
5?wu"TB
QO  
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 a
?zS:MWm  
?$VsU.:$`  
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 **)Q#p"e  
JOrU8=5  
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 \* et{.C<  
\[8%-+  
7.养生在勤，养心在静。 6H z 6(  
w`t hqsqZ  
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽; 3{`lQ:Yo  
l6v~~Z[^  
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占; dn@>Gm-  
-nu2-D*:  
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念; Yq9f|"  
p)"FvB  
11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量; KB#a?m:y  
"~eCPz;  
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌; V^Sa->  
3.w1'e$&38  
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 764.c?  
3t_pfs2  
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少; ^9R[/]  
(3h>pl#)N  
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导; Q_g^**|+  
90q'FtP  
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑; |Zk
lQYr 8  
Mo;kjBwS0  
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调; W( p?`?  
c$taBG^  
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 ^L~x,  
,
Plqea`  
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 kYc}lBtH  
v-<"aLh  
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。