锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 qT@zgIU+S  
!mLqC`H  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 p^W[:c  
F Z_%45r  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 +o5^Z- /  
8E>}IjD'/  
U5s<0O?  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 %Na.%;+(|  
@Ep{ yL2  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 :(;7nC~o`  
4IVSEo)  
$ p6?KO@  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 $V"n SX.  
,\{mEf  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 g=_m!  
=g &\ Fsn  
LV%. FM
 
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 TiuX9 /D+^  
2*O7}B  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 iQ@r5^  
#L > fi|Q  
1Ye^_i5  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 AgD'=lQ.F  
QW?dF Sp  
体育锻炼最佳时间:傍晚 lSJK%_nNz  
k(X4q+  
nvZF
7$C:  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 ,L&[[=_P  
I.FE@:Z;  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 ( _CQ@  
+*3+u>*g  
aFoOk?!MW  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松