锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! '#khhO3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a*y3aqgS  
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　　1.萝卜丝早餐饼 '-IXcE|  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 YuShQ\gA  
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　　做法： Z{pE/7UKE  
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　　1)萝卜擦成丝 (}8Ves&E  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ^*YzWdXw  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 &L~7  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 M+Puea  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %nOqn;  
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　　6)加入面粉 cg04JOO,<X  
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　　7)打入一个鸡蛋  Zw?_k  
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　　8)加入精盐 ,)O
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　　9)加入胡椒粉 K(]hr\ @Q  
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　　10)加入适量清水拌匀 B3wuv6fB  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +jpG  
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　　2.水煮荷包蛋 y0CBr(/g  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 69cr{VCq  
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　　做法： :Z+^y{8dD  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 1 Q`=ym]  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; `Dd,M&Xx2  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; X7Q6v(Tis  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; B0SSa2C  
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　　5)盛起放入碟中; f'-lxITo$  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; A<]C<xsS  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 e$53lcC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 zkZ+dfw'_  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 8FYF[^ ^  
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　　做法： 02J5G`F?  
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　　1)准备一碗剩米饭; O D&m& b  
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　　2)将鸡蛋打散; %K ,<Q_  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; lG~y
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ,sZstdp  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 8*wNI1PhC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Lt-]K"  
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　　4.油酥烧饼 ;wO [A  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \&?~sFXp/.  
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　　做法： 5:x)N  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 P?<;Nz  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y6]&O8{{  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 SNM @4X 8}  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 X~OHY&((y  
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　　5)卷成卷。 nCFD)/  
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　　6)面卷切成段。 EmIb|
 


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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 rA>E?[&_1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 E-w[9l?o  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 [?)fN_'5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 b,73(Z@  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (/
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 cZ SZLV;  
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　　做法：
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　　1)准备材料 <Pv24bw  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0D$O{9H  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 R:Is1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 VlcBIlwoj,  
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　　5)水开后放入面条 NQ[#% LX  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 e<)PU.SrF  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _QKET-S  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _\l2Ig=t5  
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　　6.快手营养三明治 6B^:hYe  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;PCo&!  
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　　做法： 3~q4@Qc  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; q4*xxUZL  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ahd1:Z&  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. y$U 'Cto1  

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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。