作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 6m)brpp
":cAhA
早餐不难做 15分钟即可享受美味 sBO> K&
9)jL%Lldnv
1.萝卜丝早餐饼 ');22c
Gl@.
n
食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 _[UK{>Hp
<) :S\\
做法: ^nCcI1#ul
qc^KgN
1)萝卜擦成丝 ,H}Xe0PN'
1
b`ArBMi
2)火腿肠和洋葱切丁 A
@u(SRx M
Dt6<c<Q1
3)萝卜擦成丝后放大碗里 8[!fckC
o&sLWal
4)放入火腿肠丁和洋葱丁 z(S^.4$ {r
=Lsw)f
5)加入红椒丁拌匀
nAlogp4
cr7jYl[{
6)加入面粉
?slpb
;D>n
7)打入一个鸡蛋 ZxyP#|;
(|j;R9<
8)加入精盐 <,s>G>-[
Lr%=nRq
9)加入胡椒粉 /vMH{w5
_Z9
gPX,!
10)加入适量清水拌匀 r7*yic.ty
^LXDhSZ&t^
11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 1
4
=xV
kq]PmhIFZ
早餐不难做 15分钟即可享受美味 DJ
A|vL`
%:4;n}$t7
2.水煮荷包蛋 l$;|3No
;M
E
食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 O}t)!\F
VUo^LPGR
做法: i.W<&O5 |
x@z_#L_U
1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; Q6gy4E`N
bz\+6$z'
2)鸡蛋一个,打入碗中; c/=MmFi
\Q~4~j
3)将碗中的鸡蛋倒入; yO@K7RC
f]$
[M
4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; @9H,.!*uy
H}{n`? 44
5)盛起放入碟中; IRlMd6Zi
= 1
6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ME|6oJ-
早餐不难做 15分钟即可享受美味 67'`"8b
3.鸡蛋米饭煎饼 7M9!3?h'
Vk.u8p
食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 zQTvCOd$fw
MJQ.BvE
做法: <Yi#mI8
bPPhW_(2
1)准备一碗剩米饭; Sr7TU"r
V[
Sy`a-i
2)将鸡蛋打散; J94/VJ
U
p2.wmg
3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; _dzFw ugJ
xmNEeC`1
4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; .O_`Bqx(Y
[LO<
hi,
5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; \T!]Y
&
" *$}6-|
早餐不难做 15分钟即可享受美味 | E7DN
[
E|QX!i0
4.油酥烧饼 ,$6j\R%
Kw1E0}8
食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <,t{9,rNG
F%0f) .Y
做法: 7 RNGo<!z
yw Gycxs
1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 A<uP~~{
F8-+<Y.>
2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 f[m3TWxg
Fl.~$,30.
3)醒好的面团擀成饼。 rR(fV)
WPYt
4)把油酥涂在面饼上。 2DIj1{CsP
.]nM5#
5)卷成卷。 5T)]GT;
J pQGH3H
6)面卷切成段。 $nqwV{;
5ywLuX
7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 35u- DM
l'+B<Z
8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 NdN|p
cGVqujN
9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 bp#}i)
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +[aiT'|
5.青菜鸡蛋汤面 rZk
:W
>4}[V|t
_
食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <'j K1(D
C4tY-DW>
做法: fZ@MBZ="
L~^n_Zx
xC
1)准备材料 2|]iH |S
\mUlLQP9H
2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 &*sU~O4
0"<u.kHB
3)荷包蛋煎好后盛出 Q&tK-JT]
#z@GpgI)
4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 x\ncosj(6
nBfo`
5)水开后放入面条 5n\J
&o!lwz9
6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Kf~CS/~
9>O%
K
7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ^;V(>
:[6mT%
早餐不难做 15分钟即可享受美味 X l(|Ub<d
8e7+
6.快手营养三明治 1hMjQ9C
FvLzK_
食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 yuz O5
"AkTY^AQ
做法: `cdC2?i
ZiqF5
1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ls\K!7-b]
N0&8NQn,
2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; x"f4|-?
v'.)!)
3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. 4g1{i65
p}z2
SW4o
4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
|
一共有 0 条评论