锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! = kZI/\dv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3RSWYyJa  
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　　1.萝卜丝早餐饼 c>\6OI,I  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 y6zZ CB3  
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　　做法： > r!aig
 
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　　1)萝卜擦成丝 !P=73|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &vx^?q0Sf  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 V8@'%8\sk  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 rl#H#\Z7  
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　　5)加入红椒丁拌匀 T Q&js{6  
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　　6)加入面粉 vJ|v
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　　7)打入一个鸡蛋 ^3c0 
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　　8)加入精盐 6YM-x]v0Wh  
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　　9)加入胡椒粉 >MZ>"  
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　　10)加入适量清水拌匀 igE+044T"  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 I] }L0)]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^~_Udzer  
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　　2.水煮荷包蛋 q"~=ej'  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 &qB#w~HC8  
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　　做法： 85bGJGOE  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Ne/Ilm g  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; *S %iY*0"  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; S2INC?   
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; X%y"e w  
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　　5)盛起放入碟中; a%^
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; \p6G  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )%^GmX:Z  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 M<gOnVG(  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 -EMM[,`j`  
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　　做法： 7~l 1H5P  
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　　1)准备一碗剩米饭; t.
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　　2)将鸡蛋打散; z}tY775j  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; u_+wW &Lpx  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; .b =0wY/Xz  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 7]W`2yP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m}Y9ksiv  
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　　4.油酥烧饼 3xqCeq[@  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 >KiI6h  
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　　做法： u /M  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 _BaLCAt  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 E&A^`|i  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 .*W-YS<Tw  
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　　4)把油酥涂在面饼上。
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　　5)卷成卷。 "jhBxr+Z47  
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　　6)面卷切成段。 &lwhU~  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 {F<p7p&  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 qIgn_MS  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 BI>2=va  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QR-7!6}&w  
　　5.青菜鸡蛋汤面 @$**M!c%{  

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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 P&loU7Vd  
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　　做法： 1g8v uS(  
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　　1)准备材料 (G*U^2=G^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 1C}#9My  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 aGF+r?8  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %~lUbl=Hoy  
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　　5)水开后放入面条 aBP[15  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 (3` D"*^K  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 [2Y:Z}a/K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }V tNs

 
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　　6.快手营养三明治
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 *Qt R@&C  
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　　做法： $
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; a _ gb:=  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; L~\M?DXL  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 55Ob|$u4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。