gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 e}-PO`._  
wc^I+kDur  
　　第1招：多吃纤维食物 J|c5^'P  
T6,N U  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 KR P-&q
  
E&Az*0=  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 b^]hecv(  
~lN(~1`  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 )_}UQ
lL\  
hI4K;  
　　――食谱―― Tco\EvQ  
}81Nat?,  
　　第一天： {T8Vv/~7  
96s'E*x?  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 YQRLT J  
,Y<?W@f  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 b~Oo +-e  
!`9+Qzo  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 r+pEGGa$,  
'?{Uc$U  
　　第二天： 2JhfgzE  
I:+]Mg17  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 bD,6;5 Q  
pC2( R  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 5-EhLg  
V ye"r%c{  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。  36iX^o  
:6~:2<t6  
　　第三天： z~-s]a}o  
'f5t=S`D
 
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 $lVSu+L  
N]}O`C:NK  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。  b[Vz<6F  
%VVOD9,:  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 l)5)^w>  
vqDJ}  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 =pb|Q%v  
qS8/XTx&&  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 N>
%H
 
Bc:{baK  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 c<I9]=k  
4ET82Zf  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 }D*'h,9  
$gr|O2v$h  
　　――食谱―― k2[b{.7(!  
'W.#w  
　　第一天： sY 1%b&RW  
NG Pr[Ca  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 1)-Ysk [  
P<B_Oj~  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 aYQ%Im  
:)ni*js ]  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 L
ey-?Q,  
 q2bU~  
　　第二天： c?*#GO+  
dF@v^*ErB9  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 {i<o/}KQ  
WL"Z@#GK  
　　午餐：鲜虾沙拉。 p
dSO]+  
.Qgw- 5J  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 6FH[))O$p  
?"~lV;  
　　第三天： ?=<Cn6FH5  
2|]k=r~zH  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 ,dx4J?+U  
o^D{7^>8  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 ,_HKc:DTd  
FGW"g9D(  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。