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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 LdwQ f9^  
教学材料: a'p3`,E2y  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, YFwz44.  
做法: /'la+I.  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 `_k]St@X  
二、乳汁豆腐 qxx7Ex6TW  
教学材料: Ap1(9[,o'9  
Milk、豆腐、糖少许 cK6dGd& w  
做法: g '$ v?L)  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 MH% uX(  
三、酸奶豆腐 Dp_V:\8t  
教学材料: 6d; ^{/^V*  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 -mJl<Ay  
做法: deq#J9n  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) A/Q)_I_>  
四、水果豆腐 %MVn_1  
教学材料: -HaxRd0l  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) V. y PeW  
做法: F|L17X  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 |5/V9PTG  
五、翡翠豆腐 mXk{  
教学材料: xs97 jd  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 RKcf76 M^z  
做法: lX*_nY  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 F4cHTA'C  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) V yUr   
教学材料: yI=?\,ac  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 D#E:zX%P  
做法: / J)F<  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 > ;]\,  
七、两se豆腐 ]Br"   
教学材料:  i/OvDT,  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 AXp!qpT:  
做法: >q~?0U5J  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 T)gmI2y  
八、太阳公公豆腐 ,JWu  
教学材料: eXn(J:  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 4h=j}]'yJ  
做法: ORBHm/Q]  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 cvU{w}9r<  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) s?@x-i&  
九、豆腐软饭 U}:%eWm:Y  
教学材料: u4\F*MmUL}  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Vqa`X/[!  
做法: XyM2U}.  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 oh`l+[_m1  


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