锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! v%'O !;  
:y[j@=7js  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 CSPGN}tU  
!%,U~W^9)W  
　　1.萝卜丝早餐饼 TFB5[)  
RhZd?>Qd  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @w~5I'aq  
Z1edha7@  
　　做法： o<~`bSUae  
Q9k_)_'  
　　1)萝卜擦成丝 5,jfE e@  
h^*j*] FM  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 7y~%ZaeH_H  
?rd&$es\  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Bf0E VF`  
`k Q:J_e  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 (a:$>  
6~RD;Y=  
　　5)加入红椒丁拌匀 l#z9+_/B  
]N)N6%_js  
　　6)加入面粉 pRZGs\8  
<eyhgL  
　　7)打入一个鸡蛋 XSX`K%8Wl  
z~}drG  
　　8)加入精盐 M.|G="t  
<1u`u3o  
　　9)加入胡椒粉 G=lH/lO  
cKE[-5H}O4  
　　10)加入适量清水拌匀 >6 UL]  
?@}.GyzC  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Unwlfd/U@  
~hc_<2M5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 K\m^X}i+'  
/~Z_rV2  
　　2.水煮荷包蛋 DA taw[:  
629BHlQd>  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ^S@ IH+kl  
T
~>>=  
　　做法： ?f"F`=_  
Ly=BpjW@\  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; xoY*a2s  
c;zU{/kM5  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; #+JxVXF6M  
ZZ- WmIhC  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; {<NJL?\O  
)<we@V(6  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ">` sFr  
YK g6$  
　　5)盛起放入碟中; +' C  
j!V%;)  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; JAKQ~v^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 FW)rGpTm|-  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 g#ukp%s1  
)$PJe^nEA  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ON_1&=)gs  
"~/N*i&  
　　做法： PfMDafha^  
/G-nvyJl@  
　　1)准备一碗剩米饭; e='+Y2  
/KrU*+EG  
　　2)将鸡蛋打散; ZaC%.U  
&I|[o<X?  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; s,5,Q  
s|1pIZ{  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; B/~5n/Ytf  
6/jhO;H=  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 0Kz
0ev%=*  
Ohn"}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 'z0}n@^t  
WU;\IJ  
　　4.油酥烧饼 _;(A^  
$(huN('0  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 t=! 3aP  
gym?HG\c8m  
　　做法： ,@^^!Cn\4  
kRw0"R&TS  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0rjIg}RW  
mbUJj79  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =':^hm<  
(KcNR83
 
　　3)醒好的面团擀成饼。 dCuDo  
OP><,5m]8Y  
　　4)把油酥涂在面饼上。 Q
6U<w/  
$gdmv :$/y  
　　5)卷成卷。 T~yHek;  
.RGz9A\)vU  
　　6)面卷切成段。 */5{&H  
+<57UQ  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。  Ac\k#  
W.z
;n {Z  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 m3G5 kh*  
'{UWq6  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 P4\D<^  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3v cHrc  
　　5.青菜鸡蛋汤面 r7aFaK(T  
#\xmR]D&#  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 qoP*lV*  
Ih0E  
　　做法： ~Ba-)2zX  
v6{ QhO  
　　1)准备材料 }8~g34`;  
526hph  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 !H7Hb%c  
8
Qd!k  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 |uCJtY?%)  
Yb&_!X%Vv  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 r=2UxRb  
7gc
a<'"  
　　5)水开后放入面条 0xe?^K4?O  
OaoqX)`dN  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 /Y*<i&H6  
%fT?P Uy  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 cszPCMC  
I`JXG 9Rg  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 'd@M;EX  
^SBR"G^Bb  
　　6.快手营养三明治 A;p>4MhX  
AS;-j8|  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 CYj|mlr fL  
Q\
 1KA  
　　做法： 349}@B,!w  
.h_o4  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; FqaN  
.  )d"\  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; BcO/rI"{U  
Z/2CZxC{  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. \-T~+7A8T  
i,f( /A  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。