锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! /kcu?Wa  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 } z `7LR  
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　　1.萝卜丝早餐饼 D:JPFNh  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g$SXk#*h  
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　　做法： VAEgL 7R  
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　　1)萝卜擦成丝 H#.T|oD\HI  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 z0Z~P?  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 7C}hj7B  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 8vA)C}1FN  
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　　5)加入红椒丁拌匀 r?Y([`|$  
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　　6)加入面粉 l0<Vi$Ryc  
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　　7)打入一个鸡蛋 hL-wg~Na_  
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　　8)加入精盐 tWJktm i  
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　　9)加入胡椒粉 Ws<x-mw[g  
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　　10)加入适量清水拌匀 %;"?iF*48  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 q#hQ0l8}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ty7l[/u  
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　　2.水煮荷包蛋 A6pYeQf  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 .'Dn+i  
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　　做法： yPBSK (`  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; vt&{o  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; lfKuu9>j  

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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; xg*M:|qPX  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; >SV4hLDXg  
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　　5)盛起放入碟中; P1&2uoHr  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; a|-K{`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )H#<pPQ X  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 \ _y \  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 p>hcu @`  
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　　做法： wRg}j  
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　　1)准备一碗剩米饭; leWPoa)R&  
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　　2)将鸡蛋打散; F2{bR!q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ufSg92Sq  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; f t3L $3  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; TIa ,rj!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [0^3U\uy=  
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　　4.油酥烧饼 d*>#Fm&  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 RlD]g_D]  

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　　做法： vWv*GvW(<  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 0eu
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 np\#0S:}  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 ~$csG 9~.>  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 `g"Lq*Uz  
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　　5)卷成卷。 WMZ
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　　6)面卷切成段。 sS k:(||e  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 {j^M[&~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 t22B;m^A  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 8x3><,3/  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \3Rrfj?X  
　　5.青菜鸡蛋汤面 G@GLe7"  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 XDDKj 1j  
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　　做法： W|^ak4R  
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　　1)准备材料 Z  3HY M  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 0}<|Ou4  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 W:AQM5VcO  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Bvmz95D]=  
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　　5)水开后放入面条 jASzq  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 , p#<!lBg  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 %ERQY=:5kL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wKW$kQ"  
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　　6.快手营养三明治 FY*G2]]1  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 6a )HPBE  
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　　做法： E.k|9)x[  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; %3m+db?p  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; y-J?
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. d!T>}6m\  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。