作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! R p,T6
V%I5*5E"8V
早餐不难做 15分钟即可享受美味 UlFFUn
"KWhiI|D9
1.萝卜丝早餐饼 BL%U<lqY
GZROHwZ.0
食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T(UB!WPf
?LlvI/1O
做法: BJ Qfc
w=\(~6 xN
1)萝卜擦成丝 me/viF~G
<ng@@*W
2)火腿肠和洋葱切丁 }G7
}eJ
V6TX{HFY`X
3)萝卜擦成丝后放大碗里
wcRN0D
c )c5U
4)放入火腿肠丁和洋葱丁 vz;
Ldk2
4:?%;'F
5)加入红椒丁拌匀 &qGQr;bDk
*yWOWdR \
6)加入面粉 D}^.CUZl
\)JS|rjN
7)打入一个鸡蛋 RQ}&6si,=
G"f"0J` fJ
8)加入精盐 y*:U(!
)
sGk@x!M
9)加入胡椒粉 ;@D)
Qk9
i+|?S$
10)加入适量清水拌匀 c)+Xxn@
>YZb Tm
11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 =gt?' p
f2 v`c$
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $iT55cG`
Z
(d[k5
2.水煮荷包蛋
k +R}EU)
G8 vT
食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 iz;4#1t//
(i[7IW!Kn
做法: BN5(Lb7
cYD(0
1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; (5R)AzY
q%~];T@&TP
2)鸡蛋一个,打入碗中; FrVi||(
Oe %ww\Tb
3)将碗中的鸡蛋倒入; sj}YC-;
04bdjTHO~n
4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; ?x6H>F
y*
~ :
Gd7q
5)盛起放入碟中; !#7xM)7!GJ
g-
k Z~+
6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; f*?P4=
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vf0~>FG#+
3.鸡蛋米饭煎饼 ~??K)
U}
xTWVh>
食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 AAhC$B x
'c,X+q
做法: Vu_ugg$?
Fr:vOB Ya
1)准备一碗剩米饭; VBe'[:*3@
r'ThEE
2)将鸡蛋打散; 5Al8}2X
pil+~%BZ
3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; *SWFA^yK
BJ
QY8B*
4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;
,v)%D
*)R2*oO
5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; %,ux%3
To\l|L8
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]M
: -riD
yl0Jj6zy2a
4.油酥烧饼 d72tE[v)
5ZI>Ld1D
食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `c4oZw=
9,!U9}
做法: I@njgx`9
e?`Wmx0QB
1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 'Y2BT
ri
YSWznUG
2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 U_f{^Tlc
sQ$FR4:tJ
3)醒好的面团擀成饼。 FB
D (
qy((OYS
4)把油酥涂在面饼上。 S.b2e8\
=lJ8p2{nR
5)卷成卷。 v _jC
B"^SJY|s=
6)面卷切成段。 (vL3J{7;_k
!hd
Gp0:t
7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 '\ENo7
{ZE)'I@Bk|
8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 l1FW
>=
Ll
0sa\
9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 QJ*rux!RY{
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vT_LW,
$
5.青菜鸡蛋汤面 >T^=05u
zJ{{X.p"
食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ojrA&xX!
%{40d)-M
做法: (mGU
p
P*9LqPr},
1)准备材料 KL
T){
fs"tD>3c3
2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -o=C=
@m=]zRQ
3)荷包蛋煎好后盛出 9C` mXv
ZYbKg$
4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #%R[ I
8B:
gL5
5)水开后放入面条 S*>_+AB
XZYLWzTIT
6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 G^3lK4%G
.J6ZfR$i
7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "4%H1K7Mx
-;ds-0(
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .nWa(U6Qf
[:\&B.s}
6.快手营养三明治 wOZ:A#o
|nQ4+W@^
食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 tkuHzuqt
W
2cvw\wW
做法: h1ZfuH4<Y
>;B[w[-T|
1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ,516\;ZdV
A <Wz[_.
2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D hhb{@D2
+2= Ae(H{
3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. @O{lT%|
k5hq%ZQ
4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
|
一共有 0 条评论