锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Zb%#C+"\dO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c
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　　1.萝卜丝早餐饼 8o lW)"6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 'y"mpJ2  
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　　做法： 4./5\p
 
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　　1)萝卜擦成丝 ,#3FX<
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 PE }?nt4  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 dT(-d;
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 :#Q4J  
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　　5)加入红椒丁拌匀 yhEI[9  
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　　6)加入面粉 E\Tth  
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　　7)打入一个鸡蛋 4CV'7+;>P  
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　　8)加入精盐 EqKP*=-4  
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　　9)加入胡椒粉 A*0C`{3p  
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　　10)加入适量清水拌匀 5"LH@  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -Gxj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {':8Da*>  
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　　2.水煮荷包蛋 MF|y OD|  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b7 4 uV  
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　　做法： !yO;W7c  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; \Cd>u'o  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4c9>r*U@,  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; dl1}7]HG  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; v^jI{y  
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　　5)盛起放入碟中; <SSEy1wT  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; EzaVVC)m  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ZqaXC??"  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 rK5Z@/R  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 p-arnHet  
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　　做法： R&<L')  
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　　1)准备一碗剩米饭; jm'X}[If\  
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　　2)将鸡蛋打散; a)MV@z=  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !Ur
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ZO8oKuPe  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; tsGCEQ'
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I("6)@=  
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　　4.油酥烧饼 >a\O
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 _W@
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　　做法： ir+ 0M},  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 O+XzL]'M^  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 quU%3v  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 emJ7x
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #NL@"|u{  
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　　5)卷成卷。 t/e,'q[#  
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　　6)面卷切成段。 Pw5JFE&  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 e('c
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 YGynJRee^  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 L"XzwE<3  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 a`R$1~)| \  
　　5.青菜鸡蛋汤面 \K_T` ;  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ji
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　　做法： |S!%b8r  
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　　1)准备材料 ]n./@C[A,)  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 $
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 r
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ?wtQ~Rn<H  
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　　5)水开后放入面条 -AYs}CXo  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 P_vy[zeN  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 P&=?aVb>q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zjo4QG0ZtQ  
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　　6.快手营养三明治 @kKO*I  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 R?B49 f8  
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　　做法： 4*UXI&  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ca7[ wa  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; (M7Wa~9  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 61KNzl~^>  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。