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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Rp,T6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UlFFUn  
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  1.萝卜丝早餐饼 BL%U<lqY  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T(UB!WPf  
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  做法: BJQfc  
w=\(~6xN  
  1)萝卜擦成丝 me/viF~G  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 }G7 }eJ  
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  3)萝卜擦成丝后放大碗里 wcRN0D  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 vz; Ldk2  
4 :?%;'F  
  5)加入红椒丁拌匀 &qGQr;bDk  
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  6)加入面粉 D}^.CUZl  
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  7)打入一个鸡蛋 RQ}&6si,=  
G"f"0J` fJ  
  8)加入精盐 y*:U(! )  
sGk@x!M  
  9)加入胡椒粉 ;@D) Qk9  
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  10)加入适量清水拌匀 c)+Xxn@  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 =gt?' p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $iT55cG`  
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  2.水煮荷包蛋 k +R}EU)  
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  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 iz;4#1t//  
(i[7IW!Kn  
  做法: BN5(Lb7  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; (5R)AzY  
q%~];T@&TP  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; FrVi||(  
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; sj}YC-;  
04bdjTHO~n  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; ?x6H>F y*  
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  5)盛起放入碟中; !#7xM)7!GJ  
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  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; f*?P4=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vf0~>FG#+  
  3.鸡蛋米饭煎饼 ~??K) U}  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 AAhC$Bx  
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  做法: Vu_ugg $?  
Fr:vOBYa  
  1)准备一碗剩米饭; VBe'[:*3@  
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  2)将鸡蛋打散; 5Al8}2X  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; *SWFA^yK  
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  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ,v )%D  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; %,ux%3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]M :-riD  
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  4.油酥烧饼 d72tE[v)  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `c4oZw=  
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  做法: I@njgx`9  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 'Y2BT ri  
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  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 U_f{^Tlc  
sQ$FR4:tJ  
  3)醒好的面团擀成饼。 FB D(  
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  4)把油酥涂在面饼上。 S.b2e8\  
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  5)卷成卷。 v _jC  
B"^ SJY|s=  
  6)面卷切成段。 (vL3J{7;_k  
!hd Gp0:t  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 '\ENo7  
{ZE)'I@Bk|  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 l1FW >=  
Ll 0sa\  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 QJ*rux!RY{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vT_LW, $  
  5.青菜鸡蛋汤面 >T^=05u  
zJ{{X.p"  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ojrA& xX!  
%{40d)-M  
  做法: (mGU p  
P*9LqPr},  
  1)准备材料 KL T){  
fs"tD>3c3  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -o=C=  
@m =]zRQ  
  3)荷包蛋煎好后盛出 9C` mXv  
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  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #%R[ I  
8B: gL5  
  5)水开后放入面条 S*>_+AB  
XZYLWzTIT  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 G^3lK4%G  
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  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "4%H1K7Mx  
-;ds-0(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 .nWa(U6Qf  
[:\&B.s}  
  6.快手营养三明治 wOZ:A#o  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 tkuHzuqt  
W 2cvw\wW  
  做法: h1ZfuH4<Y  
>;B[w[-T|  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ,516\;ZdV  
A<Wz[_.  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D hhb{@D2  
+2=Ae(H{  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. @O{lT%|  
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  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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