锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Rp,T6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 UlFFUn  
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　　1.萝卜丝早餐饼 BL%U<lqY  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 T(UB!WPf  
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　　做法： BJQfc  
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　　1)萝卜擦成丝 me/viF~G  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 }G7 }eJ  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 wcRN0D  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 vz; Ldk2  
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　　5)加入红椒丁拌匀 &qGQr;bDk  
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　　6)加入面粉 D}^.CUZl  
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　　7)打入一个鸡蛋 RQ}&6si,=  
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　　8)加入精盐 y*:U(! )  
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　　9)加入胡椒粉 ;@D) Qk9  
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　　10)加入适量清水拌匀 c)
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =gt?' p  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $iT55cG`  
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　　2.水煮荷包蛋 k +R}EU)  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 iz;4#1t//  
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　　做法： BN5(Lb7  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (5R)AzY  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; FrVi||(  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; sj}YC-;  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ?x6H>F y*  
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　　5)盛起放入碟中; !#7xM)7!GJ  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; f*?P4=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Vf0~>FG#+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ~??K) U}  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 AAhC$Bx  
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　　做法： Vu_ugg$?  
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　　1)准备一碗剩米饭; VBe'[:*3@  
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　　2)将鸡蛋打散; 5Al8}2X  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; *SWFA^yK  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ,v)%D  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; %,ux%3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]M :-riD  
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　　4.油酥烧饼 d72tE[v)  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `c4oZw=  
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　　做法： I@njgx`9  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 'Y2BT ri  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 U_f{^Tlc  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 FB D(  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 S.b2e8\  
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　　5)卷成卷。 v _jC  
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　　6)面卷切成段。 (vL3J{7;_k  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 '\ENo7  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 QJ*rux!RY{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vT_LW, $  
　　5.青菜鸡蛋汤面 >T^=05u  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ojrA&xX!  
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　　做法： (mGU p  
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　　1)准备材料 KL T){  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -o=C=  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 9C` mXv  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #%R[ I  
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　　5)水开后放入面条 S*>_+AB  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 G^3lK4%G  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "4%H1K7Mx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .nWa(U6Qf  
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　　6.快手营养三明治 wOZ:A#o  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 tkuHzuqt  
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　　做法： h1ZfuH4<Y  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ,516\;ZdV  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; D hhb{@D2  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @O{lT%|  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。