锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! e]vMcbV  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qYY%dU  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ^#~-Bl:L
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 :p0
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　　做法： _X`15ne  
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　　1)萝卜擦成丝 [8 }gfel  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ;Ouz_=i4  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 uh(=r ?  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 PQx |l  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Z4WUJ  
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　　6)加入面粉 gh!S yl[4:  
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　　7)打入一个鸡蛋 r(g)sk  
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　　8)加入精盐 .<P
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　　9)加入胡椒粉 a.fO9H  
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　　10)加入适量清水拌匀 xfw>#Wf;_  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 xxPKC r@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >iZ7 y  
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　　2.水煮荷包蛋 YY5AVe`)-A  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 -mu3L*{  
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　　做法： R|#:\VV{f  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (m~gbax!v  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; nf;/kV`}r  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Vt.J(U?m  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; eI
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　　5)盛起放入碟中; ?cTOF$Jw  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; p:jP8
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 AD?W hLr  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 1cob8I0Gd  
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　　做法： *`Cjw^  
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　　1)准备一碗剩米饭; pJ"<LgP+O  
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　　2)将鸡蛋打散; jPW3ZA6*  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; xlAwco   
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; nu=7jO2}&  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; f tu fCQK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ifOJ9=~4Y  
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　　4.油酥烧饼 v^:f+ v  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 I0vJ*~XZ7  
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　　做法： @[@]O@}  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 W_{%Xr:N  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Y?mM])IF  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 F.O5lw5U  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 q*^_5"D  
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　　5)卷成卷。 z&y:Px&UY  
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　　6)面卷切成段。 `l z~_hX  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ygY-SP>
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 2(Z8( l+  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #@FtyGR,T  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8o'\4GN2>  
　　5.青菜鸡蛋汤面 `!9l{MY3E  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 |56n'Vhb  
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　　做法： 9K^sw?&  
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　　1)准备材料 E%]L`3qw  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 "'Qyx'Bo{T  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 'iP8Qcg  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 VsG kx>8  
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　　5)水开后放入面条 Q7C~lfMvi  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 q< Hbk9gl(  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 #> oY3*q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P5&)oli< :  
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　　6.快手营养三明治 YpGg[6  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ^*3 Ar )&  
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　　做法： b3V=b/>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; NL9y#  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; .Z>*r~Q  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. $$g?qFU5:L  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。