锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! .OmlO&w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 {2FR*/N]r  
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　　1.萝卜丝早餐饼 '"X:z=jb  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 n56*F";  
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　　做法： (f "hzIc  
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　　1)萝卜擦成丝 VfSTdy  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 XV[w1Ru,E  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 _VA.e}  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 pJ@rGZ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 D;hx.Q  
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　　6)加入面粉 A7+: l)5  
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　　7)打入一个鸡蛋 EoM}=  
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　　8)加入精盐 _]Y@ui4|Ql  
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　　9)加入胡椒粉 /IA?b0a'.  
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　　10)加入适量清水拌匀 %ND"k}  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 b)"G10  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o{aY {;((-  
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　　2.水煮荷包蛋 7f8tc:xk  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 "bt!a+ `5  
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　　做法： I}f~KLD8  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Nm2~KJ/Q  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0 kgp (  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ZU ~rs?f1~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; SqZ}+;  
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　　5)盛起放入碟中; On>?S*  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ,N .CW^ 6B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 rU 5~W  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 !ePpy;1'0  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 *`?"[|i  
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　　做法： PjR,;6Z  
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　　1)准备一碗剩米饭; J,._;.  
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　　2)将鸡蛋打散; F
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; i.dN8iz  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; RDA8'$JIV  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; FM6JtH5_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K=tf-vpO  
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　　4.油酥烧饼 oU(D_HT@  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 yO0K?>)"Fv  
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　　做法： =7q]XND~tw  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 -bC]"9   
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 KO]*W@Uvw  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 )^cB'q/[+'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 nHK!wr8  
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　　5)卷成卷。 Ptw`fYt~w  
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　　6)面卷切成段。 ,+9Ch/   
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 gNub+er  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 c0U`g\?uUw  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 .{kmP y`  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 U<gsdLt\FU  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &&$~RU/Y  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 B1,D/o  
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　　做法： ]32UMQD*  
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　　1)准备材料 Lo,Krbq  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 uM]Tx  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 B~$S  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 )-g:YCKO  
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　　5)水开后放入面条 \:0~=G#z6  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 lNUu
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 31&x"~C  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P_ Y_67  
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　　6.快手营养三明治 z tu>d7  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 i'_sevmuB  
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　　做法： K{\(zc  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; KsF\=!G  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; )')?6@  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. d=&{XTp  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。