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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 mjlBxM@j  
教学材料: I(A&>u\yU  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 8^>tA b  
做法: .F+%#Vx  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 &MghHe [  
二、乳汁豆腐 XY*  MZs~  
教学材料: z2[v-+  
Milk、豆腐、糖少许 {g&V^a\^'>  
做法: 6( vZDC  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 \NTjR6e  
三、酸奶豆腐 >$P|S/vc  
教学材料: GI|<#+q&  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 qnE\1d0  
做法: _ v$;5s  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) -Vr)K}:r  
四、水果豆腐 wsp-z*lUvD  
教学材料: nw'rQM $  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) )!Q4=;-  
做法: S Ra MW  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 F,F1\IN  
五、翡翠豆腐 kcV,K^}h3  
教学材料: l KtCt0i9  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 +iiv0hvU  
做法: CqFX!(!_  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 dxV>z$ Ng  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) NGJ{vA"L  
教学材料: K}|&&s_*^  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 uq?)KRZ  
做法: ^Z{y!<Q  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 n9mT -gKeL  
七、两se豆腐 k0+)eH)qp+  
教学材料: ux4<&}B^  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 *#^hb+>j  
做法: <yRk9t ^  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 uA-5_?zd[  
八、太阳公公豆腐 0u:'&=bN  
教学材料: Q={00@Om  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 +5vzLw>  
做法: Z@qJi)P.  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 u/X/~Wq>  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) tU_k$ 5xc  
九、豆腐软饭 eJ,?[RR  
教学材料: :\k!fMB  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 pxezWhbu  
做法: kp1echk4  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 8PA"M\D  


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